Усталость от нашей счастливой Российской жизни сводит буквально в могилу. Только туда и смотрю в последние годы.

От чего? От возраста, а мне за пятьдесят, и я никому не нужен, кроме жены и дочки. От задравшей меня безработицы и жизни на грани нищеты. От мучительной долбёжки лбом во все стены в поисках выхода из многолетнего финансового кризиса. От повсеместного вранья об улучшении жизни, подъёме экономики и низкой инфляции, когда за первый месяц года цены взлетели так, что страшно делать прогнозы. Да и от общей усталости тоже.

Кто я?

Мужик. Технарь. С неба звёзд не хватаю, но руки из плеч растут. Опрятен, позитивен и разумен. Жена и дочка. Люблю моих хороших! Я готов работать, но, чёрт побери, за последние годы на всех этих «Хэдхантерах» и «Суперджобах» мои резюме и заявки вообще не рассматривают. Возрастная дискриминация, блин, запрещённая на территории России. Практически никаких накоплений на чёрный день нет. Тупо – денег на них, и на всякие, рекомендуемые нашими чиновниками инвестиции в себя, не имею. И до пенсии, спасибо «Отчизны радетелям» нашим, теперь как до Луны. Хотя какая там пенсия? Комариный чих, не более. Не пью.

Что меня доконало.

Последняя моя, чудом найденная, работа. На которой и отхватил сполна по голове.

Друг устроил меня в некую, назовём «Клинику красоты». Их сейчас развелось, как блох на барбосе. Несколько мелких конторок по городу с единой компьютерной сетью. Стационар на пару коек и пафосный ресепшен в основном здании. Устроился в техподдержку «эникейщиком». Оклад невелик, но он есть! Работы до чёрта, условия и оснащение убогое. Привычно. Все такие в халатиках, лица благостные, улыбки резиновые. Удивило состояние оборудования, что медицинского, что компьютерного. Хлам хламом. Зато по всем стенкам позолота глаз радует. Втянулся. Ремонтирую хлам, настраиваю всё что угодно шефу, мечусь между филиалами. Выходных практически нет. За переработку нуль к зарплате, как и везде, по-моему. Зато придёшь на работу вовремя, получишь штраф. Хозяйский указ. Заранее приходить надо, благости набираться. Два месяца вкалываю, но доволен. Работа есть, денежка капает, на душе полегчало. Единственный мой коллега, он же шеф, на меня не нарадуется. Жизнь налаживается. Но…

Тут я попадаюсь на глаза хозяину, крайне редко появлявшемуся в клинике. Кто он? Подросшее гнилое современное поколение жулья из 90-х. «Пальцы веером, зубы шифером, сопли пузырями». И что? И всё! Был выброшен на улицу одним днём. За что? За то, что я не подхожу под его высокие запросы к персоналу клиники! Красоты, элегантности и благости во мне, пыльном, вымотанном и старом, видите ли, нет. Перевожу: «рожей я не вышел». Какой такой КЗОТ? Не слышали. Пошёл вон, холоп! Поклонись барину, что плетей не дал!

Приехали.

Знатно меня вышибла из колеи ситуация. Ни опыт, ни знания, ни отдача всего себя работе значения не имели. Одно движение бровей мелкого прыща, «хозяина жизни», и я на улице. В полном недоумении и отчаянии. Да и душа снова обуглилась. Ни жене, выгорающей на работе своей, в глаза посмотреть, ни дочку порадовать мелочью какой, не могу. Руки по-настоящему опустились. Слов цензурных нет! Но…

Я крепкий. И не так меня в спину били. Отойду немного и снова начну выгрызать любым способом семью из тоскливой бедности, граничащей с нищетой! Чтобы девчонки мои не только выжили, но и пожили, хоть немного, нормально, по-человечески. Но сейчас я просто не знаю что делать.

С умением соблюдать баланс между работой и личным временем в нашей стране всегда были проблемы, но сейчас с этим полный швах. Как показали исследования, у нас регулярно перерабатывают минимум 90% сотрудников. Вдумайтесь: 90%!

Работа без конца и края – основная причина выгорания в наше время.

Дополнительный напряг создают идущие сплошным потоком вызовы. Многим сотрудникам сейчас нужно без отрыва от производства срочно осваивать дополнительные навыки, потому что их компания взяла курс на глобальные изменения.

На фоне всех этих перегрузок окончательно накрывает бетонной плитой общая усталость от противоковидных мер, в т.ч. конфликты из-за нежелания прививаться, нервозность от постоянной угрозы заразиться и тревога за здоровье близких.

Люди вымотаны до предела, и у многих в мозгу одна мысль: остаться в живых!

Раньше мы читали и ужасались, что японцы умирают по пути с работы домой, а теперь всё это стало нашей реальностью.

За последние пару недель в новостной ленте несколько раз звучало, как кто-то из наших соотечественников, находясь на пределе своих возможностей из-за чрезмерных нагрузок и постоянных переработок, всё-таки решил взять отпуск и… через несколько дней умер. Слишком поздно, организм не выдержал. Им было 29, 39, 40 с небольшим лет...

Количество работы оказалось несовместимым с жизнью.

В 2021 году разными организациями было проведено сразу несколько исследований на тему переработок. Вот кратко их итоги:

90% опрошенных наёмных сотрудников в нашей стране вынуждены перерабатывать. Из них:

• 25% работают сверхурочно 10 и более часов в неделю,
• 27% - 6-10 часов,
• 33% – 3-5 часов.
• Только 14% ответили, что перерабатывают всего 1-2 часа в неделю.

(Исследование проведено весной 2021 года компанией Hays, сервисом "Хабр Карьера" и Future Today).

Сейчас, к концу года, эти цифры ещё больше.

Кто эти герои

73% остающихся сверхурочно - это те, кто работают в офисе, а 58% - на удалёнке.

По профессиональным сферам:

• в 90% случаев вынуждены перерабатывать сотрудники бухгалтерии
• в 82% - специалисты АПК
• в 78% - специалисты по управлению персоналом, в 71% - администраторы и секретари, в 54% - продавцы.

Города-чемпионы по числу переработок: на 1-м месте - Москва. На втором - Новосибирская область, на третьем – Подмосковье, а затем идут Самарская, Волгоградская области и Петербург.

В 46% опрошенных компаний в принципе не принято уходить с рабочего места после окончания рабочего времени. 23% сотрудников задерживаются каждый день.

(Результаты исследования сервиса HeadHunter и компании "Росгосстрах жизнь")

Зачем они это делают

Почти половина респондентов сказала, что работает сверхурочно, чтобы помочь своей компании. 40% имеют другую мотивацию – их либо заставляют, либо они это делают ради выполнения плана или прибавки к зарплате.

А дальше ещё интереснее! Лишь треть работодателей полностью согласна с тем, что между переработками персонала и успехом бизнеса есть прямая взаимосвязь. Почти 60% уклончиво ответили, что такая корреляция возможна.

И татададааам! В половине случаев переработки работодателями никак не фиксируются, следовательно, дополнительной оплаты за них сотрудники не получают.

Понимаете, да? Люди-энтузиасты ради процветания компании живота своего не жалеют, а работодатели чаще думают, что тем просто дома делать нечего, вот и работают. Или что не справляются/не успевают делать всё вовремя, поэтому и остаются сверхурочно. И, соответственно, как-то благодарить за переработки не спешат. Не только рублём, но и словом. Что деморализует работающих ещё больше.

В итоге 33% работодателей к концу этого года столкнулись с выгоранием ключевых сотрудников (результаты исследования, проведённого в ноябре компанией UTEAM). Это только те, кто отслеживает это. На самом деле цифры гораздо больше.

Но не будем демонизировать капиталистов-работодателей.

Во-первых, никто не заставляет на них работать - крепостное право отменили 160 лет назад.

Во-вторых, есть объективные сложности - вынужденные переводы на удалёнку, постоянные больничные, на которые уходят подхватившие вирус сотрудники, нехватка персонала и возросший срок закрытия вакансий. Чтобы бизнес-процессы не встали, компаниям приходится нагружать остающихся в строю сотрудников сверх меры.

В-третьих, интерес работодателей понятен – быстрее, выше, сильнее. Бизнес – не благотворительная организация и не орган соцзащиты, поэтому по большому счёту не обязан заботиться о самочувствии сотрудников. Взять от них по максимуму – да, ему хотелось бы. Сугубо утилитарный подход.

Изменить это отношение мы с вами не сможем. Поэтому рассуждать, как оно должно быть в идеале, смысла нет. Более того, когда мы ищем и находим виноватого, мы автоматом перекладываем на него ответственность за себя, а себя возможности что-то исправить лишаем.

Поэтому лучше подумать о том, что мы сами можем сделать.

Варианта у нас три:

1. Увеличить свой КПД в рабочее время настолько, чтобы для выполнения запланированного объёма не приходилось задерживаться. И параллельно поддержать себя здоровым питанием, витаминами, спортом и всем, что нас питает. Я писала об этом здесь.

2. Если вы справляетесь с задачами в положенные часы, а вам сверху ещё подсыпают работёнки или просто уходить домой вовремя здесь не принято, поговорить с руководством о том, что вы не готовы постоянно перерабатывать, вам важно ваше здоровье и возможность трудиться долго. Спросить, как это можно решить. А иначе вы выгорите, и вашему работодателю придётся искать вам замену. Это не должно звучать как угроза. А вот как забота и о нём тоже – да. Разговор этот надо затевать после выполнения пункта 1, иначе начальство быстро припомнит вам все перекуры, чаи и вылазки в соцсети в рабочее время.

3. Если всё это не помогло, тогда ничего другого не остаётся, как менять место работы. Сейчас для этого наступает подходящее время, т.к. рынок труда всё больше становится рынком кандидата, а не работодателя. Некоторые продвинутые компании уже поняли это и всерьёз озаботились удержанием персонала. В итоге 21% из них начали отслеживать психоэмоциональное состояние работников, а в 12% организаций появился штатный или приходящий психолог для работы с сотрудниками. Да, пока их мало, но постепенно этот почин пойдёт в массы.

Самое главное для вас – захотеть найти баланс между работой и личным временем, а не просто посудачить на лавочке и поругать зарвавшихся эксплуататоров. И перестать цепляться за деньги - они не дороже вас.

Знаете, что у выгорания есть 4 степени? На третьей сил бороться уже нет, наступает полная апатия, и организм может запустить программу на самоуничтожение. При четвёртой степени выгорания нередко начинается онкология и прочие необратимые процессы.

Когда много лет назад я последний раз искала работу по найму, то была приглашена на собеседование в крупную известную компанию. Они обещали шикарную зарплату, а для меня уже тогда баланс личного и рабочего был архи-важен, поэтому я спросила, как у них с переработками. Мне ответили, что сотрудники департамента сбыта, куда меня рассматривают в качестве HR-менеджера, никогда не уходят с работы вовремя во главе с директором, т.к. общаются с клиентами из других регионов, с которыми есть разница во времени. Тем самым мне дали понять, что и мне придётся задерживаться, потому что командных дух – «наше всё». На что я ответила, что я – не продавец, а HR, и если мне нужно будет подстроиться под кандидата и провести собеседование в субботу, я не буду просить выйти на работу всех сотрудников отдела. Люди должны отдыхать. На меня внимательно так посмотрели, пообещали связаться и... естественно, пропали. Самое интересное, что компания работает в сфере медицины и является лидером рынка.

А я в тот момент окончательно поняла, что работать по найму больше не хочу, и никакая шестизначная цифра зарплаты не вынудит меня поменять это решение.

Галина Бобкова, карьерный психолог/консультант, коуч по самореализации, www.ccgb.ru